ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?

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ソレダメ!~本当はスゴイ!「乳酸菌・もやし・油」最強食材で超健康SP~

乳酸菌を効果的に取り入れよう!
ヨーグルトとドライフルーツは最強コンビだった
▽実は「もやし」は隠れたパワーを発揮する野菜!?
▽油は人間にとって必要不可欠の真相とは?

様々な商品がスーパーに並ぶほどの大ブーム!
乳酸菌は食べるタイミングや
食べ合わせで、より効果的に摂ることができる!

▽乳酸菌を効果的に取り入れよう!ヨーグルトとあのフルーツは最強コンビだった!?

4月11日水曜日 夜6時55分 テレビ東京 放送予定
ヨーグルト
今、乳酸菌が大ブーム。
田中美佐子はヨーグルトを食べてから風邪を引かなくなったらしい!
ヨーグルトは食前に食べると話したが、実は食後に食べるのがいい!
乳酸菌は整腸作用があり
便秘解消など期待できる効果が多い。
後藤利夫先生が乳酸菌を効果的に正しく取る方法を教えます

ヨーグルトを食べるタイミングの新常識とは?
最近は機能性ヨーグルトが人気、
免疫細胞を活性化するR-1乳酸菌などがあります
乳酸菌の効果を最大限に活かしたい時はヨーグルトはいつ食べる?
正解は食後
胃酸が薄まった食後なら
乳酸菌は生きたまま腸にたどりつきます。
乳酸菌は悪玉菌を撃退し便秘に効果的です
食べる目安は1日100g。
同じヨーグルトを2週間継続して食べると自分にあう乳酸菌がわかる。
途中で死んだ乳酸菌も、乳酸菌のエサになるなどで体の役に立つ。

ヨーグルト食べ合わせの新常識!
食物繊維を一緒に取ると乳酸菌がパワーアップする。
食物繊維が効果的に取れるフルーツは?
ドライフルーツ。
生よりも食物繊維が多い。
食物繊維をたくさんとると乳酸菌が増加する。
おすすめはドライブルーベリー。
ヨーグルトにドライブルーベリーをカケて食べましょう

後藤先生おすすめ乳酸菌レシピは
納豆キムチチーズ丼。
納豆とキムチを一緒にとることで乳酸菌が納豆菌をエサに腸内で増殖するという。

乳酸菌 意外な働き場所の新常識!
腸以外で乳酸菌が活躍する場所は?
解は口内。
歯周病予防などにつながる。
乳酸菌が歯周病菌を撃退する。
乳酸菌には吸着力があり
食後30分たてば歯磨きしても流れない。

※上記の記事は番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!