1週間食べるだけ?便秘便秘改善など
ジョブチューン★『季節の変わり目は要注意!病気の危険度チェックSP』★
2018年3月24日土曜日 午後6時55分~TBS

女性が悩んできた便秘の新事実とは?
日本人女性の長年の悩み便秘に関する新事実が紹介されるようですね♪
1週間食べる続けるだけで便秘改善になる食べ物も大発表されるようです!

気になる病気のチェックの方法や病気予防改善に効果的な食べ物を名医たちがぶっちゃける!

また突然死のリスクである血管年齢や
突然死の未然の防ぎ方から
気になる生活習慣病に関係する血糖値や脂肪肝
加齢で多くなる白内障と寝たきりなど
悩みの多い便秘チェック法や効果的な便秘予防改善の食べ物まで
名医のぶっちゃけ!に注目・・・
血管年齢を若返らせ動脈硬化の予防改善になる食べ物は、チーズ?

突然死 便秘 脂肪肝 白内障

パネラー
バナナマン(設楽統・日村勇紀):土田晃之

★パネラーゲスト
及川光博:渡辺麻友:田山涼成:柴田理恵:松本明子

便秘解消に効果的なほうれん草は100g中に食物繊維が2.8g

便秘

お腹が張って辛い
トイレで頑張ってもスッキリしない

成人の3割が悩んでいる便秘について
つい先日、医学界で発表された便秘の新事実とは?

便秘には良い便秘と悪い便秘がある!
放っておくと悪い便秘と良い便秘があるそうです

便秘解消で3000人以上の治療実績の便秘専門医が
良い便秘と悪い便秘のチェック法と
便秘に効果的な食べ物を紹介!

放っておくと悪い便秘のチェック法とは?

昨年 便秘診療のガイドラインが出来て発表されました

便秘に関する事実が発表されたのですj

良い便秘と悪い便秘があるそうです

放っておくと悪い便秘と
放っておいてもよい便秘があるそうです

出さないといけない悪い便秘
快適に出せない状態
肌荒れやイライラなど悪影響

頻度が少ないだけで
肌荒れ イライラがない!
レントゲンで見ても便は溜まっていない

例えば
10日間の便が出なくても
そういう体質で
食べたものを
完全に消化分解してしまう
タイプの人もあるそうです

放っておいてよい便秘に
下剤を飲んだりすると
悪くなることがある
下剤依存症になる可能性が多い

放っておくと悪い便秘のチェック

お通じが週3回未満
お腹が痛くなることが多い
便が硬いと感じる
強くいきまないと便が出ない
お腹に便が残っている感じがある
おしりで便が詰まった感じがある

上記項目で2個以上で要注意とのこと

コロコロ便秘

ウサギのような便で
便のカサが足りず 少ししか出ない
干し柿などの食物繊維でカサ増しをするのが有効

イタイタ便秘

便が出にくくおなかが痛くなってしまう
腸がねじれ便か固く出ない

大豆オリゴ糖
・便を柔らかくして便を出しやすくする
・善玉菌のエネルギー源にもなる

きな粉ならどちらにも効く

食品に含まれる食物繊維含有量(100g当たり)
ごぼう 5.7g
干し柿 14g
きな粉 18.1g

大豆製品に含まれる大豆オリゴ糖(100g当たり)
豆腐 0.4g
豆乳 0.5g
きな粉 7g

便秘解消に効果絶大の驚きの食材とは?
きな粉

検証では9人中8人の便秘が解消される!

ある食品を食べ始めて1週間1回から5回に!

前の週に2回しかお通じがない人が16回、
1日に2~3回出た、腹痛もなくなった方も

便秘改善に絶大な効果があった食べ物は?
きなこを1日20g(大匙4杯)食べる
但し。食べ過ぎるとよくない

きな粉ヨーグルトがおすすめ

便秘解消腰回し運動

1分間くらい2~3回廻す

テレビ見ながら出来るガス抜きマッサージ

簡単に便秘解消できる便秘専門医が考案しました

※上記の記事は番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!