ガッテン便意はあるのに出ない!?便秘の新タイプ解消SP
国内初の便秘診療ガイドラインが日本で初めて、昨医師などによって発表され、
新タイプ便秘の排便困難型の対策やおすすめ排便姿勢!
タイプ別便秘薬の使い方など徹底解説されます

再放送 2018年3月24日土曜日 午前0時10分~0時55分
2018年3月14日水曜日 nhk総合

便秘でお悩みの方に朗報な便秘診療ガイドラインで注目の
排便困難型の新タイプ便秘は、便秘患者の2~3割が該当するという!
これまでの食物繊維摂取や適度な運動といった対策がほとんど効かない手ごわい便秘らしい!
番組では便秘をテーマに自宅でできる専門治療法や簡単リハビリ、
おすすめの排便姿勢など大腸・肛門病の専門医からも紹介されるようですね!
新タイプお薬の特徴まで徹底解説される

過去には
腸内を元気に活性化させることで
食事という内側から以外に
刺激という外側から腸を活発にする
腸を鍛える秘訣や
腸つかみ&骨盤回しとい大腸を効果的に刺激する方法など
多々紹介されました。

今回、残便感や排便困難で
体外排出したい糞便ができないタイプの
排便困難型が改善できるコツが紹介されるようですね・・・

便秘お悩みの人!便秘に悩む人に朗報の必見のテレビ番組です

ためしてガッテン便意はあるのに出ない!?便秘の新タイプ解消SP 2018年3月14日

番組最初に
国内初 慢性便秘症ガイドラインが紹介されました
便秘症状を排便回数減少型排便困難型に分類

次に
最新便秘対策とは?
数を数える
食物繊維をとる
腸内環境を整える
体操・運動
マッサージ

実際に便秘に悩む方の病院で治療すると
便秘が改善楽になった体験談が凄かったですね

肛門近く直腸まで便が来ても出ない
排便困難型の便秘の話です

排便困難型の便秘は
数日間便意(お通じ)がない排便回数減少型とは異なり
食物繊維の摂取や
腸内環境を整える
運動とか
今までの便秘イメージとは異なり
直腸肛門近くの筋肉
つまり
恥骨直腸筋の働きが弱い便秘とか?!

何をしたかって言う体験談です!
病院に行って教えられたリハビリをすれば
簡単に便秘が治ったとか?
数を数える
数えながらしていたこととは?

大腸に便がやってくると便意をもようす

でも便意はあるが便が出ない
今までとは違うタイプの便秘
これが排便困難型の便秘です

小麦粉とバリュウムを混ぜたものを注入
便の直腸での動きがわかる

快便な人は
すーと出ることがわかる

あるタイプの人は
力むと
直腸が締め付けられる状況に?
出したいのに閉じる?

恥骨直腸筋
便を出ないようにする筋肉が
便をするときにも開放されない?

従来の排便回数減少型に対して
排便困難型が指摘された

数を数えながら
緩まない恥骨直腸筋を緩めるために

おしりを上の方に突き上げるように締め上げる
12345と締めると
恥骨直腸筋が疲れてくる
そして肛門を緩める

また
12345と締める
そして肛門を緩める

このように
恥骨直腸筋を緩める訓練をしているのです

締めたり緩めたりする!
ぎゅっと力を入れる
筋肉が疲れる(恥骨直腸筋)
肛門の力を抜く
この感覚を体感させる
つまりからだ(恥骨直腸筋)に覚えさせる
一日10~20セット

実際に排便するときの
排便姿勢は
恥骨直腸筋が緩む
直腸はまっすぐになり
スムーズな排便に期待できる!

前傾姿勢(ロダンの考える人のように!)で
グーンと力を抜いて出す

半数の11人が便秘改善できたとのこと

直ぐにはできないですが
一ヵ月くらい
訓練しましょう

年齢とともになる

ここまで専門家の先生の解説でした

ココから
最新治療の紹介がありました

専門病院で行う
バイオフィードバックという療法
アメリカで開発されたという

排便困難型の患者に
いきみ過ぎの画像をみもらって
コツをつかむ

日本ではまだ保険適用ではない

次に
ガイドラインに掲載されている便秘タイプ

新しい薬の説明

高齢者の介護施設で好評とか?

従来の便秘治療は?

刺激性の便秘薬は
お腹が痛くなったり
下痢等で合わない人もいた
長期利用で問題があった
効かなくなることもある
旅行に行って1週間くらいの短期利用がいい

新しい便秘薬は?

お年寄りにも優しいらしいですね・・・
ルビプロストンという新しいタイプの便秘薬

小腸に作用して
小腸で水を出し
大腸で便を柔らかくする
排出しやすく依存性もない
副作用で気分悪くなる人も・・・
医師の処方箋です

浸透圧性便秘薬

酸化マグネシウム使用の便秘薬
市販薬です
腸内の水分泌促し
即効性がありますが
腎機能が悪い人は使用を控えるということです

新しい薬について
番組をぜひご覧ください

先生が活動されている
便を観察する習慣を啓もうしている
日本うんこ学会の紹介もあります

最後に
便のチェック方法が紹介されました
例えば
赤い血便が継続すれば
大腸がん・潰瘍性大腸炎の可能性有

黒い色の便が続けば
胃や食堂の出血

緑色の便が続けば
腸の調子が悪い可能性

※上記の記事は番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!

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乳酸菌ビフィズス菌サプリ人気
定番ビフィズス菌⇒ヘルスエイド ビフィーナS
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌⇒善玉菌の力
刺激に負けない腸内フローラアレルライトハイパー

—————-【コラム】———————-
便秘は排便回数減少型排便困難型の2つの症状があります

排便機能障害は便秘や便失禁などもあるのです

一般の正常な排便とは?

S状結腸にある便は、
大蠕動【だいぜんどう・HAPC】運動により
直腸まで下り
便意により
(便意は便が直腸に到達してから感じる)
前傾姿勢の排便姿勢により排便します

この時に努責や恥骨直腸筋や外肛門括約筋を緩め
正常に排便することになります

排便回数減少型は?

排便が少なくなるのが排便回数減少型!
一般に言う便秘は大腸の蠕動運動力低下による弛緩性の便秘です
便秘薬に頼らないと便が出ないなら弛緩性便秘の疑いが強いのです

大腸通過遅延型

腸管の働き低下の為、便が腸管内に滞る

大腸通過正常型

食物繊維不足や食事の量など

排便困難型とは?

排便困難型は直腸や肛門の動きに原因がある!
例えば便が腸の出口に溜まる直腸性便秘!
便秘の2~3割もあるそうです
前かがみでスルっと出やすいが、
力むと便がたまりやすい女性特有の直腸瘤など
とにかく便意はあっても出ない!
このケースでは便は直腸まで来ているそうです
息んでもなかなか便が出ないで残量感があります

機能性便排出障害

肛門や直腸収縮機能低下

器質性便排出障害

女性特有の直腸瘤など
直腸瘤とは、膣側に膨らんだ直腸に便がたまること

便秘タイプは1つではない

大腸蠕動運動により便は直腸に到達しますが
便が硬い大腸通過正常型便秘症や

直腸や肛門機能の問題があるケースがあります
便排出障害は筋力低下や直腸収縮力低下など様々です

排便のコツ

1.姿勢は前かがみ
2.深呼吸、ゆっくり長く息を吐きリラックス
肛門の緊張を解く
手でおなかを押さえる
3.3~5分出なけれらば排便は切り上げる

便秘診療ガイドライン

日本独自の便秘基準から国際基準に移行

今後への期待

機能性便排出障害に下剤は必要でない

腎機能低下の高齢者には
マグネシウム含まない非刺激性下剤使用を推奨

世界標準のROME IV基準


大腸通過遅延型大腸通過正常型機能性便排出障害型

日本の3分類

痙攣弛緩直腸

便秘診療ガイドライン

昨年 国内で診療ガイドラインが発表されました
国際基準と日本独自の基準があるみたいですね・・・

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ガッテン 善玉菌増える ヨーグルト納豆で整腸作用

ためしてガッテン 便秘 ヨーグルト
すごいネバ!納豆の新ワザ大連発
ネバネバが切れる納豆~

ヨーグルト納豆

納豆つくりプロおすすめヨーグルト納豆は、
相性抜群で整腸作用もあり善玉菌まで増やしてくれるとか?

納豆1パックにプレーンヨーグルト大匙3倍
混ぜて食べると美味!

ネバネバ切れる

ネバネバ切れるふわふわ納豆
納豆にお酢を入れてかき混ぜる

納豆ジャン

ガッテン開発の万能調味料?

東南アジアでの納豆の位置は香辛料的にも使われている

納豆レシピと世界の納豆の使われ方を研究して
ガッテンが新開発したとか?

フライパンで炒めた豚ひき肉+調味料に納豆をかき混ぜ
粗熱が取れれば20h時間ほど冷蔵保存

寝かせたらスプーンでつぶしできあがり

※この記事は番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!</spa

口内フローラの重要性と改善策

口内フローラは、口腔内の細菌が善玉菌や悪玉菌・日和見菌がフローラ(お花畑)のように見える
腸内フローラが先に有名になったが
口内フローラの細菌数は1000億・種類は500以上で、健康や病気と深く関わているという

今回は腸内フローラの簡単なおさらいから、
口内フローラの重要性と改善策までの最新健康術を放送
2016年11月30日 水曜日

※この記事は番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!

がん発見率をアップ!大腸がん急増中!

頑固な便秘改善・・・
大腸内視鏡検査を受けて大腸がんにならない体を手に入れる方法ってなに?
アメリカで大腸がん患者が2/3に激減させた最新方法とは?
良性ポリーブによってがん体質がわかる?
ためしてガッテン 大腸がんにならないぞSP 2016年10月26日水曜日19時30分 nhk
便秘を治す便秘改善のオマケつきとか?

大腸内視鏡検査で腺腫という良性ポリーブを定期的に取り除く!

さらに大腸内視鏡検査で頑固な便秘が改善することがあるそうです

腸に引っかかる固い便が滞留し、

便秘悪化する悪循環が

下剤で空っぽになり

悪循環を断つ

良いリズムが生まれるきっかけになることもあるそうです

だだし便秘の原因は様々であり、便秘改善目的の下剤服用のみは通常行っていないそうです

便秘原因調査のための検査は可能との事

大腸内視鏡検査

大腸内視鏡検査をうけたら腺腫(せんしゅ)はありましたか?と聞くこと!

腺腫とは、将来がんに1~5%の確率で変化するがんの芽!

定期的に腺腫を取り続けると大腸がんの発生をかなり防げることが明らかになっているそうです

また、喫煙や過度の飲酒とか運動不足の生活習慣改善も必要で、

特に全身運動(ジョギングや水泳・ダンスなど)がおすすめだそうです!

※この記事は番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!

ためしてガッテン 便秘 解消 新対策

ためしてガッテン 出た!便秘の新対策SP 9月14日
新しい対策で便秘が劇的に改善するとか?
長年 便秘に悩む方には必見の便秘解消の新対策情報の番組のようですね・・・

2016/9/14 水曜日 nhk放送

ためしてガッテン 便秘 改善の効果は8割だとか?
大腸が動く便秘改善法・・・
大腸のぜん動運動を徹底解明してお通じ・便秘が解消できる方法を探った結果らしいですよ♪

番組内容
3日以上排便がなく硬い便や少量の大便・残便感がある人は便秘!

毎日1回大便を体外に排出するための大ぜん動の腸の動きは通常の200倍

大ぜん動を促し便秘を解消する方法
食物繊維を効果的に摂る方法
潰瘍性大腸炎のチェック方法

大ぜん動という腸の働きは、便を通常の200倍もの速さで動かすそうです
朝食のあと、10~20分ほどの間に大ぜん動が起こりその時の排便ならスムーズな排便のため便秘にならないそうです

朝に食事で腸に刺激が行くと下行結腸に大ぜん動が起こるきっかけとなる
するとS字結腸の便が排出されることになります

実験で便秘が治る可能性のポーズ?
便通・便秘解消できるポーズ姿勢にポイントがある
8割の人に効果が見られた腸のぜん動運動を促したポーズは
うつ伏せポーズを数分行うこと!で便秘解消の大きな効果があるという

大腸に溜まったガスを、うつ伏せゴロゴロ寝運動で追い出せる
すると大腸が活発に!

そして食物繊維を効果的にとる方法がよいそうです

※番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!