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腸内フローラの善玉菌は食物繊維を餌として増えていきます。毎日の食生活で、腸内細菌のバランスを善玉菌優勢に保持するためにも食物繊維を積極的に摂取しましょう。食物繊維には水溶性の食物繊維も忘れずに食べるようにしましょう。

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