2015年12月10日(木)
1万人以上を診察した名医から太らない腸の作り方

腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると太りやすい体質に・・・

また中年以降も善玉菌は減る

①年齢
②ストレス
③食生活の改善

年齢やストレスより

食生活による腸内環境改善が取り組みやすい

水溶性食物繊維をバランスよく摂取し善玉菌を増加させる

悪玉菌のエサとなる赤い肉は、太る腸に・・・

また間食が多いと腸内環境は悪化し、太る腸に・・・

など短時間で、うまくポイントを押さたすばらしい番組でした。

ひるたつを毎日見ていると、健康で長生きできそうですよ♪

 

※番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!