最新 腸内フローラ改善 10歳若返る&新事実 若返り菌とは?
便秘&がん美肌効果&シワ&メタボ&まで予防する?
主治医が見つかる診療所
今回も大好評の腸内フローラ改善で10歳も若返るプロジェクト第7弾!
新たな事実が発見された腸内細菌若返り菌の魅力から正体まで徹底解説・・・
ガン予防や肌も綺麗にできる腸内フローラ改善に最強の食材は
食べ過ぎや運動不足のメタボに悩む方に・・・
超いい・・・腸に良い・・・救世主の若返り菌で10歳若返る?
健康に関する要と言われる腸を超健康に期待できる60分
腸内フローラを改善して若返るSP
2015年5月15日 夜8:00~ テレビ東京 放送予定です

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主治医が見つかる診療所 腸内フローラを改善して若返るSP 5/15

更年期障害やがん予防名で効果がある腸内フローラ!
そのキーワードは腸にいる若返り菌
健康の要とまで言われる
腸内フローラは
約1000種類~数にして1000兆個ともいわれる腸内フローラの腸内細菌!
これらは善玉菌と悪玉菌に区別されています

これら腸内細菌がグループ別に住んでいる腸の様子が
様々なお花が群生するお花畑のように見えることから腸内フローラと言われています

この腸内フローラは健康に様々な重要なかかわりが有るそうです

腸内フローラーのバランスが壊れると
便秘 下痢 腸炎を起こしたり
ガン 腸尿病になる可能性があるのです

でもメリットもたくさんあります

腸内フローラをうまくコントロールできれば
免疫力 ダイエット効果 ガン予防
若返り~健康長寿などの効果も期待できるキーにもなります

腸内フローラと健康長寿との関係は
当番組でも多々放映されていますね・・・

近年では医療現場にまで腸内フローラの重要性が認められ注目されているのです!

腸内フローラには様々な新発見がされています

肌がキレイに
乳がん・前立腺がんを抑制

つまり
美肌・ガン予防に関係する
若返りにまで関係する
腸内細菌まで発見されているとか?

10歳若返るプロジェクト
腸内フローラを改善して
若返るスペシャル!

シワ改善 肥満防止 がん予防

腸内フローラ環境が悪い人は
お肌の調子も悪いとのこと

女性の生理前に便秘!
さらに肌の調子も悪いと
腸内環境も悪い可能性あり

腸の調子が悪くなると
脳に影響が来るとも?

ストレスで
お腹の調子悪くなるアレです

ストレスから
お腹が悪くなることは
判明していたが・・・

逆に
腸から脳への影響も判明してきたらしい!

善玉菌増加で
便秘改善
お肌も綺麗になることも判明してきた

そして

腸内フローラが良くなれば頭がよくなるかも?

タンパク質からできる
トリプトファンは
腸内細菌に分解され
吸収され脳に行く・・・

脳に良い物質のもとになる
そうすると
IQも良くなるかもしれないと・・・・
そんな研究報告も
今では出るようになってきた!

15年以上前なら
笑われるようなことだが

今では
科学的に
実証さてるようになってきたのが
腸内フローラ腸内細菌の実情らしいです

新発見の若返り菌

注目の若返り菌 を増やして健康に・・・♪

若返り菌とは?

腸内細菌の研究が進み

新たな細菌が次々と発見されている

腸内フローラバランス改善で
色んな病気治療ができるらしい!

腸内フローラ腸内細菌改善の実績ある医師

腸内フローラ相談室を開設している病院もある

諦めていた病気や症状を・・・
腸内細菌改善で
無くせるかもしれないとの事

病気治せる可能性ある
食生活習慣の改善法を
アドバイス

食生活や便の状況を問診
希望者に腸内細菌分析を実施・・・

例えば
マイキンソーmykinso(保険適用外)で
腸内細菌を検査し
患者さんにアドバイスされているそうだ

ある患者さんは
先生指導のもとで
食生活改善見直し・・・

結果
お通じの回数
残便感がなくなる
お腹のハリよくなり
肌荒れも改善したとの例も・・

この方の改善方法とは?
食生活 海藻や大豆製品を増やしたこと

別のbさんの改善方法は
揚げ物を控え
魚を増やす
結果
便秘や腰痛が改善

コチラの医師が注目している腸内細菌とは?

肌がキレイになる
乳がん&前立腺癌に
抑制的に働く菌

肌をきれいに
ガン予防の腸内細菌が
注目されている

それが若返り菌
エクオール産生菌

エクオールを腸内で作る菌がいる
エクオール産生菌
大豆イソフラボンを分解して
エクオールという物質を作り出す

女性ホルモンと似た働きをすることで
美肌効果
若返り効果
更年期障害の軽減
骨粗しょう病予防
がん予防

の可能性がある

エクオール産生菌若返り菌
10種以上確認されているが
人により
数・活性度が異なる

若返り菌を増やす
活性度を上げる
可能性ある方法とは?

大豆のイソフラボンの摂取が多いと
女性ホルモンのような効果で
がん抑制効果があると説明されていたが・・

その理由が
エクオール産生菌の機能で
抑制されていることがわかり
若返り菌の可能性だと判明してきた!

つまり
若返り菌が作るエクオールが
乳がん発症リスクを下げた可能性がある

だから
積極的な大豆豆類摂取がいい

ゲストの若返り菌を検査
その結果も興味深いものでした

食物繊維は腸内フローラ・腸内環境を整えてくれるので積極的に摂取するといい

そして食べて痩せるスパーフードとは?

スーパー食材を患者さんに進め改善しているメタボ外来のスペシャリスト

発見の糸口は

食べることをやめられないメタボの患者さん

天草・オゴノリが原料の寒天に注目

1gの寒天に対し水分100㏄吸収

強い水力

食物繊維

不溶性食物繊維 キャベツ

水溶性食物繊維 海藻 納豆 ネバネバ食材

寒天は不溶性食物繊維水溶性食物繊維どちらの性質も持つ食材だ

 

毎日寒天を食べたグループは

メタボの体脂肪    10%減少

ヘモグロビンA1cが  8%減少

 

寒天の8割が水溶性食物繊維でできているから

腸内細菌の格好のエサとなり

健康維持効果が著しい

 

寒天生活5日間でどう変わるか?

粉寒天2g
水200ml

粉寒天を溶かして製氷皿に入れ冷蔵庫で固める

沢田亜矢子さんは寒天にサイダーと蜂蜜を加えた

美味しい・・・♪

翌日は、イチゴにかんきつやあんこを加えあんみつに

もう一つはヨーグルト

さらにコーヒー寒天な・・・・

最終日は寒天を使ったアイデア料理も・・・

エビと野菜の寒天ゼリーも

トマトジュースの寒天ゼリーをフランスパンに乗せる♪

(※寒天は粉のまま食べないでください)

 

沢田さんの5日間で

エクオール産生菌若返り菌)の割合が

1.6%から

3.35%へと約2倍に・・・

長寿菌

酪酸産生菌も増加していた

 

そして日本一の長寿県

長野県に・・・

長野県と寒天生産の関係は?

長野県の寒天生産量日本一

 

角寒天

糸寒天

粉寒天

地元長野の人は寒天をよく食べ

肌も綺麗だとか!

 

ところてんから10日間かけて寒天にする

寒天生産者のおひるごはん

水で戻しただけの糸寒天

冷蔵庫に常備しているとか

お味噌汁にもツルツルこりこりでよく合う

寒天はどんな料理にもあうヒミツ平気だ

玄米に寒天を入れたくとモチモチ感とダイエットにも!

 

そして寒天料理を寒天生産者にお尋ねする

角寒天を肉で巻いていく

肉汁を寒天が含んでくれるからこってりとした

とってもジューシーな味わいに・・・・

 

寒天の吸水性を生かした料理

きゅうりと寒天をハムで巻く

 

さらに長野県寒天組合で珍しい寒天料理を教えてもらう

角寒天に人参ときゅうり マッシュポテト

塩コショウを寒天に加えると味のばらつきがなくなる

 

寒天が解けた液体の中にグザイを入れ冷蔵庫で2時間冷やすと・・・

見事なポテトサラダ寒天に・・・!

 

寒天の名産地で見つけた

様々な寒天料理

 

寒天ご飯

糸寒天味噌汁

若返り菌増やす美味な寒天料理が凄い

 

ポイントは

  1. 腸内フローラを改善する
  2. 大豆繊維と食物繊維を積極的にとる
  3. 寒天料理の活用

 

 

健康維持に大変役立つ番組です
詳しくテレビ番組をご覧ください!

 

腸内フローラ改善SP

腸を健康にするSP第4弾 2015年6月1日 番組紹介
人間の腸内フローラには
約1000種類
600から1000兆個の腸内細菌が棲んでいる
様子がお花畑の様だから腸内フローラと言われている
善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7のバランスが理想だ

腸内フローラは改善できる
食べ物 運動 ストレスの解消

改善できる食材
食物繊維 発酵食品 オリゴ糖

オリゴ糖はビフィズス菌のエサ

詳しくテレビ番組をご覧ください!

主治医が見つかる診療所 免疫力 粘膜 腸内環境改善 8/8

粘膜バリアを強くする 免疫力アップ 免疫力アップ法 第2弾
主治医が見つかる診療所 夏の免疫力アップ粘膜バリア強化3時間SP
粘膜機能を高める!ウイルスや細菌進入を防ぐ!免疫力アップに期待!
2016年8月8日月曜日 18時55分~21時54分 テレビ東京
消化管の表面は粘液で覆われた粘膜が守っている!
免疫力アップ法・NK細胞・呼吸法・腸内環境の作り方・食材まで・・・

免疫力とは
外から来るウイルス・細菌や
体の中から出てくる悪いものを潰す防御システム!

粘膜
外に触れる場所には必ず粘膜があり
ウイルス・細菌などから体を守っています

粘液が粘膜面に分泌されるとバリアとなり防御壁になっている
カラカラ粘膜になると
分泌液が出ないので
様々な障害が起こる

免疫力低下は粘膜バリア不調!

目・口・腸
粘膜バリアを強く健康にして免疫力アップする方法

  • 涙が持つ驚異の免疫パワー?
  • 口呼吸が免疫力を下げる?
  • 超カンタン免疫力アップ法
    (あいうべ体操)
  • 腸粘膜が健康で長生き
    腸内環境研究の世界的権威が
    101歳腸内細菌に健康長寿の謎が解明
  • がんは粘膜からできる
    がん細胞をやっつけるNK細胞最新情報
  • ニンニクは最強のスーパーフード
    免疫力アップ
    動脈硬化の予防
    アルツハイマー病の予防
    肌のシミを防ぐ老化防止作用
    ニンニクオイル

夏風邪・感染症・がん

粘膜乾燥が問題
口呼吸⇒鼻呼吸に変えて免疫力アップ
口テープ
涙⇒感情を伴う涙で免疫力アップ
副交感神経が働く涙
気持ち感情がこもった涙が有効
涙の成分は
水分・タンパク質・脂分・塩分など
感情涙はタンパク質が約20%多く
コルチゾールというストレスホルモンも排出される
泣ける映画⇒チャンプ・バンビ

腸内環境を改善で免疫力アップ

腸内細菌と健康長寿
免役細胞の6割は腸にある

沖縄県南大東島
健康長寿の島
健康な高齢者が多い
寝たきりにならない島
運動と野菜
肉1:野菜3が良い
元気に野菜作り101歳の秘密は食生活
大量の食物繊維の摂取と運動
南大東島のご長寿さんの腸内細菌は?

腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌
善玉菌はビフィズス菌・乳酸菌が代表的

近年腸内細菌の解析技術が発展
遺伝子を使って解析
特殊な菌が出てきた
ビフィズス菌・乳酸菌に次ぐ善玉菌
第3の善玉菌⇒酪酸菌(らくさんきん)
酪酸が腸の粘膜を正常化
免疫機能の正常化
酪酸にはがん細胞を抑制する大きな機能がある
腸内で酪酸菌を多く持つと病気になりにくい!

酪酸菌
食物繊維をエサとして増える
腸粘膜を修復してがん細胞を抑制する酪酸を生成

  • 酪酸菌はがん細胞を抑制する
  • 腸の粘膜を修復する

野菜をたくさん取れば取るほど酪酸菌が活性化する

酪酸菌はだれもが持っている
大事なのは善玉菌の質・中身
一般的な人
ビフィズス菌5% 乳酸菌1%以下 酪酸菌15%

もともと乳酸菌・ビフィズス菌は非常に多い菌だと思われていたが
遺伝子を解析すると非常に少ない菌と判明

むしろ
5%のビフィズス菌
15%以上の酪酸菌が
善玉菌の大きな存在であった

今回は善玉菌に絞って腸内細菌を調査

ビフィズス菌4.5% 乳酸菌26.1% 酪酸菌64.1%
ビフィズス菌5.6% 乳酸菌20.4% 酪酸菌55.3%
ビフィズス菌 乳酸菌 酪酸菌が圧倒的に多い
乳酸菌とビフィズス菌を合わせたものを長寿菌
長寿菌が多いほど腸内環境が良い

さらに南大東島101歳
ビフィズス菌12% 乳酸菌8.6% 酪酸菌68.7%

腸内環境研究の世界的権威辨野先生も
「これまで色々腸内細菌の研究をしてきて
こんな比率出るとはおもわなかった

野菜と運動をうまく取り入れれば
都会でも菌のコントロールできる

野菜の量でしょう

肉を1としたら野菜3
1;3の割合くらいで摂る」とのこと

粘膜は免役の最前線

細菌やウイルスなどが
直接触れる機会の多い
目・鼻・口・腸などの粘膜は
外敵進入を防ぐ免疫の最前線!

粘膜を強化する!
粘膜を健康状態に保ってのバリア強化が
免疫力アップと健康長寿につながる

免疫細胞
免役の最後の砦と言えるのが免疫細胞

免疫細胞
外敵の侵入を防ぐ粘膜バリア
体内に侵入した敵を倒し健康を守る免疫細胞
免役の主体はリンパ球
リンパ球は大きく2種類
軍隊のようなリンパ球が7~8割
最先端で働いているお巡りさん細胞のリンパ球(ナチュラルキラー)が2~3割

ナチュラルキラー細胞⇒NK細胞
NK細胞は体内侵入した細菌・ウイルスを真っ先にやっつける

NK細胞の強い方はなかなか発がんしない
NK細胞の弱めの方は発がん率がんになる率が高い

NK細胞は初期のがん細胞も撃退している

NK細胞は免役細胞の要(かなめ)

働き活性が強いか?
弱いか?が問題

年齢・年を取ると弱くなる
ピークは20代
50代で半分
70代で1/10まで落ちる

NK細胞の免疫力は1日の内でも変動している
いろんな影響を受けて上下する
下がらないようにしておくことが非常に大切

NK細胞を弱めないようにする事が大切

NK細胞が弱まる時は
不規則な生活
きつい運動
メンタル・心のストレスに弱い

NK活性検査1万円

ニンニクの取り方
生ニンニク1日ひとかけ程度
ニンニクを刻んだ2時間置いて置くとアホエンが増加
アホエン⇒がん・動脈硬化・認知症予防効果など

ネバネバ食材の健康成分
ムチン
ムチンは粘膜バリアの材料になる
おススメは長芋!

主治医が見つかる診療所 腸内フローラSP ヤセる免疫力美肌オリゴ糖便秘善玉菌 6/18

スペシャル傑作選 主治医が見つかる診療所【腸内フローラSP】
ヤセる&免疫力UP&美肌に
オリゴ糖博士に密着!
善玉菌ふやす夕食・・・ごぼう・バナナ調理
便秘しらず女性毎日飲む発酵茶について

健康からダイエット効果・美肌効果まで
いま話題の腸内フローラがわかる徹底的2時間スペシャル
腸内フローラは腸の中に生息する様々な細菌群
加齢でバランス崩れやすくなる腸内フローラ改善方法を徹底解説
重要な食事
日本各地の食材や料理を現地取材
第一人者の実践方法も紹介。

2016年6月18日土曜日 12時00分 放送番組

主治医が見つかる診療所 発酵食 腸内細菌 5/7

2016年5月7日
腸内細菌の世界的権威が寝たきりにならない島で、
健康長寿を支える・・発酵食 腸内細菌
青森県で日本一の短命県の返上プロジェクト
元気で長生きする
日本人の平均寿命
男性80.2歳
女性86.6歳
健康寿命
男性70.4歳
女性73.6歳
健康寿命は延ばせる
健康長寿の秘密
群馬県草津町:歩幅 肉(アルブミン増える) 温泉
北海道北竜町:黒千石大豆 血圧改善

大分県:姫島
腸内細菌の世界的権威が寝たきりにならない腸に良い郷土料理を紹介
姫島の伝統料理 納豆味噌
米麹で作った自家製味噌に
塩漬けした野菜を合わせた伝統料理の発酵食品
食物繊維発酵食品人とのつながりが大切!

※番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!