大腸がんになりにくい県は?
健康ピンキリランキング
大藤癌は急増中!
大腸がんの原因とは?早期発見と治療ができる大腸がん!
善玉菌と悪玉菌の腸内細菌バランスや腸内環境を整える重要性など、腸を元気に保つことに関する番組です
TKOが癌になりにくいワースト県とベスト県を徹底的に調査します

サタデープラス 丸山隆平 関ジャニ∞
あなたのカラダとお金を元気に・・・
2016年12月3日土曜日 8時00分~9時25分 放送

47都道府県別健康ピンキリランキング 大腸がん編

腸内環境の善玉菌と悪玉菌の割合た適切に維持され
ぜん動運動が頻繁な元気な腸が大腸がん予防に重要とのこと

一番大腸がんになりにくい県は 愛媛県
みかんじゃこ天!が腸を元気にしているらしい!

じゃこ天の材料はほとるじゃこ⇒骨ごとするつぶすのでカルシウムも多いとか?
愛媛県民はじゃこ天を毎日たべているらしい・・・みかん5個はわかるけど・・・

食べ過ぎが胆汁酸を過剰分泌させ発がん物質として作用する
カルシウムが余分な胆汁酸と結合して発がん作用減少効果をもたらしている
カルシウム減少は大腸の働きを悪くする・・・など

腸を活発化する上半身を左右にひねる運動も重要です

愛媛県民の自転車ライフ&俳句ポスト…それにみかん&じゅやこ天でした!

番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!

2016年6月4日放送 サタデープラス tbs 番組紹介です

腸内環境改善法 サタデープラス
夏バテを防ぐ腸改善
腸内環境改善法が取り上げられました
善玉菌を増やす納豆や
食物繊維が豊富なメカブやオクラで良い便を作る、
さらに乳酸菌を摂取して腸内環境を整える
乳酸菌が多く含まれる乳酸菌ドリンクなど
オリゴ糖が豊富なバナナやハチミツを摂取して腸内環境を整え便をよくする

腸内環境には免疫細胞の7割が集中しています
夏バテや夏風邪も免疫力がしっかりしていれば撃退できる・・・
免疫細胞を活性化させる可能性があるR-1乳酸菌を含むヨーグルトの摂取・・・
レスリングの吉田佐保里さんもR-1乳酸菌で腸内環境を整えるとか・・・

それにしても腸内研究の世界的権威 辨野ドクターのモモ上げウォーキングが凄すぎ
両手両足に計6㎏の重りを装着し毎朝2時間歩かれるらしい・・・
紹介されているインナーマッスル腸腰筋や腸と骨盤間の筋肉を鍛えれる
クイクイスクワットも良い排便に導いてくれるスクワットでした
簡単で良く効くスクワットです

番組紹介です
詳しくはテレビ番組をご覧ください!

サタデープラス はちみつアボカドヨーグルト&腸腰筋

2016年5月14日放送 サタデープラス tbs 番組紹介

下腹解消のポイントは腸
腸の内側と外側から鍛える

ポッコリの原因は
便秘
内臓脂肪
内臓周りの筋肉低下

腸内環境・腸内細菌のバランス
善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7が理想

腸を鍛え若返ると便秘改善・ポッコリから血圧まで下がる可能性があるらしい

ヨーグルトは重要だかそれだけでは最大効果にならない

腸の内側
はちみつアボガドヨーグルト
善玉菌を増やすヨーグルト乳酸菌
食物繊維のアボガドは不飽和脂肪酸が多い
はちみつのオリゴ糖が善玉菌のエサ

腸の外側
腸腰筋(大腰筋と腸骨筋)を鍛える
腸腰筋を鍛えお腹の血行促進と腸のぜん動運動促進が期待できる
腸腰筋は腸に寄り添っている筋肉

足を前後に開き腰を落とす
朝晩2回左右交互にゆっくり10秒
痛めるので膝はつま先より前に出さない

友近さんも体重が落ちたらしい

毎日座っている時間が長いと腸腰筋が弱るそうですよ!

番組紹介です
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